Lábápolás, mert megérdemlik.
Lábápolás és annak okai
Egy ember az élete során átlagosan 112 000 kilométert tesz meg. Ezért is nagyon fontos a lábápolás. Bár a lábaink hordják, tartják a legnagyobb súlyt, azaz a testünket, mégis ezek ápolására fordítunk legkevesebb figyelmet. Pedig a fájdalmasan elnehezülő lábak szó szerint megkeseríthetik mindennapjainkat.
Legtöbb problémát a nem jól megválasztott cipő okozza. A leggyakrabban elkövetett hiba a nagyon zárt és nehezen szellőző cipők. Természetesen a 10 centis tűsarkú cipők is inkább esztétikusak, mint egészségesek és nem is egy “leányálom” egész nap tipegni benne. A magas saroknál átrendeződik a testsúlyunk elhelyezkedése. Vagyis a láb elülső részére esik a súly, ami viszont hosszú távon nem képes ekkora terhelést elviselni. A nagyon lapos, sarok nélküli cipőnél pedig az Achilles-ín feszül túlságosan. Nem megfelelő cipő miatt különféle rendellenességeket tapasztalhatunk, mint pl. a szemölcs (tyúkszem), befelé növő körmök, bütyök, kalapácsujj és hasonlók.
Természetesen nem csak a láb lehet érintett, a nem megfelelő cipő a hátfájdalom kialakulásában is szerepet játszhat. A felnőttek körében a lábfájdalom elég gyakori probléma.
Milyen a megfelelő lábbeli?
A megfelelő cipő jól tartja a bokát, sarokmagassága maximum 4 cm. Talpa legyen rugalmas és hajlékony, hogy az izmok hatékonyan dolgozhassanak.
Az ideális sportcipő mindig az adott sporthoz megfelelő. Más-más cipőt kell választanunk a futáshoz, focihoz vagy épp az edzőterembe.
Lábápolás otthon, házilag!
Mielőtt elkezded a pedikűrt, csinálj magadnak egy kellemes meleg lábfürdőt. A meleg vízben szórjunk egy kevés tengeri sót, levendulát, citromot vagy egyéb vitamindús “csodaszereket”. A tengeri sónak gyulladásgátló-, a citromnak gombaölő hatása van. A különféle olajok ápolják a bőrünket és megnyugtatják a lelkünket. Miután megpuhult a bőrünk, bőrradírral masszírozzuk át a lábfejünket. Ha nincs otthon bőrradírunk, csinálhatunk otthon házilag, mondjuk egy kis tengeri sót keverjük össze olívaolajjal. Fokozza a vérkeringést és tisztító hatása van. Ha készen vagy, mosd le a lábaidat, töröld szárazra, majd jöhet a lakkozás (ajánlott nők esetében 🙂 ). Miután megszáradt a lakk (ha használtad 🙂 ), vastagon krémezd be a lábaidat és, ha fokozni szeretnéd a puha érzés hatását, húzz pamut zoknit éjszakára.
