10 gyümölcs, az egészség alapja!
Felejtsd el a fantáziadús szuper kajákat. Bemutatok inkább 10 olyan gyümölcsöt, ami nélkülözhetetlen az egészséges életmódhoz.
Az egészség dimenziói:
- biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése,
- lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartásbeli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele,
- mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség,
- emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége,
- szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége.
Ebben a cikkben a biológiai egészség, azaz a szervezetünk megfelelő működése lesz előtérben, lássuk, melyik az a 10 gyümölcs, ami nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez.
Őszibarack és nektarin: Káliummal van töltve
Mindenki tudja, hogy a banán nagy mennyiségű kálium tartalommal büszkélkedhet, de két kis őszibarack vagy nektarin, több esszenciális ásványi anyagot tartalmaz, mint egy közepes banán. A bőre antioxidánsokban és oldhatatlan rostokban gazdag. Azok számára, akik figyelik a súlyukat, az őszibarack egészséges módja az édességnek az étrendhez való hozzáadásához.
Személyi edző – SAKFST 1. szint; fekete öves karate edző – 1. dan; szlovák karate bajnok; C kategóriás bíró; több országos és nemzetközi sikeres versenyző; szlovák rekorder; városi kitüntetett sportoló; legjobb versenyzői cím Nyílt Cseh Bajnokságról
