10 gyümölcs, az egészség alapja!

Felejtsd el a fantáziadús szuper kajákat. Bemutatok inkább 10 olyan gyümölcsöt, ami nélkülözhetetlen az egészséges életmódhoz.

Az egészség dimenziói:

• biológiai egészség: a szervezetünk megfelelő működése,
• lelki egészség: személyes világnézetünk, magatartásbeli alapelveink, illetve a tudat nyugalmának és az önmagunkkal szembeni békének a jele,
• mentális egészség: a tiszta és következetes gondolkodásra való képesség,
• emocionális egészség: az érzések felismerésének, illetve azok megfelelő kifejezésének a képessége,
• szociális egészség: másokkal való kapcsolatok kialakításának egészsége.

Ebben a cikkben a biológiai egészség, azaz a szervezetünk megfelelő működése lesz előtérben, lássuk, melyik az a 10 gyümölcs, ami nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzéséhez.

Őszibarack és nektarin: Káliummal van töltve

Mindenki tudja, hogy a banán nagy mennyiségű kálium tartalommal büszkélkedhet, de két kis őszibarack vagy nektarin, több esszenciális ásványi anyagot tartalmaz, mint egy közepes banán. A bőre  antioxidánsokban és oldhatatlan rostokban gazdag. Azok számára, akik figyelik a súlyukat, az őszibarack egészséges módja az édességnek az étrendhez való hozzáadásához.