Kövess minket

Melyik diéta a leghatékonyabb?

Étkezés

Melyik diéta a leghatékonyabb?

Melyik diéta a leghatékonyabb?

Fontos a diéta? Mit is jelent ez a szó?

A diéta fogalma bizonyos célzattal követett zsírszegény, kalóriaszegény vagy más ételmegvonással összekapcsolt étrend.

Sokan mondják, hogy kell a diéta, mások elítélik. Hogyan is van..?

Visszatérve a diéta szó megfogalmazásához, igenis szükséges a diéta az egészséges életstílushoz. Ez alatt nem azt értem, hogy éhezz, tiszta vizet igyál, és zöldséget fogyassz egész nap.

Nem, ez nem diéta!

Ez út a boldogtalan, energiahiányos, beteges élet felé.

Diéta alatt az értem, hogy okos dolog megvonni olyan ételeket, amik nem adnak a szervezetednek semmi pluszt! Se energiát, se vitamint, se ásványi anyagokat. Tehát lehet nem ideális pl. kólás üdítő vagy agyon fruktóz- szirupozott málna … mert hát megiszod. Oké, lehet finom volt. De amellett, hogy sok felesleges kalóriát bevittél szervezetedbe szinte másodpercek alatt, még az energiád is elviszi (cukorszint ingadozása miatt). Vagy lehet finom az ismert XY kekszes szelet, de pár perc múlva még éhesebb leszel tőle és ingerült.

Válassz inkább olyan ételeket, amelyek segítségével teljes életet tudsz élni, energiával és jókedvvel teli. Mert higgy nekem, hogy az étel nagyon nagy mértékben befolyásolja az egész napodat.

Engem, ha megkísért valamely káros étel…

…mindjárt arra gondolok, hogy „na persze, egyem meg, aztán esik az egész napom“. Azért eszek, hogy legyen energiám és jókedvem.

Visszatérve arra, hogy vajon hogy is „diétázz“. Fontos megismerni először is, hogy melyek azok az összetevők és ételek/italok, amelyek negatívan befolyásolják szervezeted, emésztőrendszered leterhelik és inzuliningadozást okoznak. Képekben felsorolnám a TOP 10 számomra legrosszabb típusokat:

#1

Kekszes szeletek fölösleges kalóriát tartalmaznak és szinte nem adnak semmi pluszt a szervezetnek. Üres kalória, amitől csak hízunk és fáradtabban leszünk.

Előző1 / 10
Használd ← → (a nyilakat) a lapozáshoz.

Ing. Andrea Hajduová

Személyi edző – SAKFST 1. szint; fekete öves karate edző – 1. dan; szlovák karate bajnok; C kategóriás bíró; több országos és nemzetközi sikeres versenyző; szlovák rekorder; városi kitüntetett sportoló; legjobb versenyzői cím Nyílt Cseh Bajnokságról

Hozzászólás

Szólj hozzá

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..

Ajánló: Étkezés

Fentre
%d blogger ezt szereti: